Você presta atenção na sua respiração?
Akasa dos Saberes promove, no dia 30 de janeiro, às 19h, um encontro especial sobre Respiração e Saúde Mental.
Neste mês de janeiro somos convidados a olhar com mais cuidado para a saúde mental. O Janeiro Branco nos lembra que cuidar da mente é um compromisso contínuo com a vida e não apenas uma resposta às crises.
Este será um momento de escuta, reflexão e vivência, onde os participantes terão a oportunidade de compreender como a respiração influencia diretamente nossas emoções e como práticas simples podem ajudar a regular estados de ansiedade, estresse e agitação do dia a dia.
Você pode estar se perguntando… mas mindfulness não é a mesma coisa? A resposta é não… muitas práticas de mindfulness incentivam a focar a sua atenção na inspiração e expiração, envolvendo assim a observação passiva. Já as técnicas de respiração promovem uma mudança ativa na maneira como você respira.
A respiração é uma ferramenta acessível, sempre disponível, e quando utilizada de forma consciente pode se tornar um importante apoio para o equilíbrio emocional e o cuidado com a saúde mental.
Neste encontro, vamos conversar sobre esses processos e experimentar práticas que podem ser levadas para a rotina, respeitando o ritmo e as possibilidades de cada pessoa.
O convite é aberto tanto para alunos quanto para não alunos d’Akasa dos Saberes.
Um momento de troca, aprendizado e acolhimento, para quem sente a necessidade de desacelerar e cuidar de si com mais presença.
Informações do encontro:
Data: 30 de janeiro
Horário: 19h
Valor:
* R$ 40,00 – alunos d’Akasa
* R$ 50,00 – não alunos
Pix: 167.861.968-02
Inscrições pelo whatsapp: 19. 99613.1356
Respirar é simples.
Aprender a respirar com consciência pode transformar a forma como atravessamos tempos difíceis.
