Quer melhorar a mobilidade do seu quadril? Nos dias 28/03, às 19h00 e 29/03, às 08h00, realizaremos n’Akasa dos Saberes um aulão voltado para o nosso querido e tão importante quadril. Trabalhar a mobilidade do quadril é essencial, não apenas pelo aspecto físico mas também pelos impactos emocionais e energéticos desta região. O quadril está associado ao armazenamento de emoções não processadas, não digeridas – como medo, tristeza e raiva – o que pode bloquear o fluxo energético e limitar a liberdade física e emocional.
Na filosofia do Yoga, o quadril está associado ao Svadhisthana Chakra — o segundo chakra, localizado na região do baixo ventre. Esse centro energético governa nossas emoções, criatividade, relacionamentos e a capacidade de lidar com mudanças. Quando equilibrado, proporciona um fluxo livre de energia, promovendo prazer, autenticidade e leveza. No entanto, bloqueios no quadril podem refletir bloqueios emocionais profundos, impedindo a expressão plena da nossa essência.
Entre os músculos que compõem essa região, o psoas se destaca como um verdadeiro portal emocional. Conhecido como “músculo da alma”, ele se conecta diretamente ao sistema nervoso simpático, reagindo a situações de estresse com contrações automáticas, como se preparasse o corpo para lutar ou fugir. Essa resposta instintiva, quando constante, acumula tensões nessa área, criando uma rigidez que ultrapassa o corpo físico.
Emoções como medo, tristeza e raiva tendem a ser armazenadas inconscientemente no quadril. Memórias de traumas, perdas e inseguranças podem se cristalizar na forma de tensões musculares, limitando a nossa capacidade de movimento. Essa rigidez não é apenas física, mas também emocional, dificultando a capacidade de lidar com mudanças, expressar sentimentos livremente e viver com autenticidade.
Bloqueios nessa região podem se manifestar como dores frequentes na lombar, rigidez nos movimentos e sensação de estagnação, tanto física quanto emocional. A dificuldade em lidar com mudanças, a resistência a se abrir para novas experiências e a tendência a reprimir sentimentos podem estar relacionadas a bloqueios energéticos no quadril.
Além disso, quando essa região está tensa, a postura se altera, comprimindo a respiração e afetando diretamente a qualidade do prana, a energia vital que circula pelo corpo. Essa limitação no fluxo energético pode gerar cansaço, desânimo e uma sensação constante de insegurança.
Destravar o quadril não é apenas uma questão de ganho de flexibilidade física, mas um convite para liberar emoções reprimidas e restaurar o equilíbrio interno. Quando o quadril encontra liberdade para se mover, desbloqueamos também aspectos emocionais que mantínhamos guardados por medo ou proteção.
Trabalhar a mobilidade do quadril com consciência ajuda a:
- Liberar tensões emocionais: A flexibilidade permite que sentimentos estagnados sejam processados de forma natural.
- Aprofundar a respiração: Um quadril desbloqueado facilita a postura correta, permitindo que o diafragma trabalhe sem restrições, ampliando a capacidade respiratória e acalmando o sistema nervoso.
- Promover segurança interna: A base firme proporcionada por um quadril estável fortalece a sensação de enraizamento e segurança, tanto no corpo quanto na mente.
- Despertar a criatividade: A energia associada ao segundo chakra se relaciona diretamente com a capacidade de criar e manifestar, seja em projetos, arte ou na forma como lidamos com a vida.
Para liberar as tensões acumuladas no quadril, é importante integrar práticas que combinem movimento, respiração e atenção plena. Exercícios que envolvem a movimentação consciente da pelve, alongamentos suaves e respirações profundas ajudam a desfazer os nós emocionais. Além disso, a prática de pranayamas que acalmam o sistema nervoso facilita a liberação gradual dessas emoções reprimidas.
A repetição consistente dessas práticas cria um ambiente seguro para que as emoções apareçam, permitindo que sejam acolhidas sem julgamento.
Destravar o quadril é, acima de tudo, um ato de coragem. Requer disposição para confrontar memórias reprimidas, acolher vulnerabilidades e permitir que o corpo expresse aquilo que as palavras nem sempre conseguem. Esse processo de liberação transforma a relação com o próprio corpo, promovendo uma sensação de leveza, confiança e abertura para o novo.
Participe desta aula com a gente! Evento aberto para alunos e não alunos.
Datas: 28/03, às 19h00 ou 29/03, às 08h00
Local: Akasa dos Saberes – Escola Tradicional de Yoga
Valor: R$ 30,00 para alunos e R$ 40,00 para não alunos
Chave Pix: 19996131356
Apenas 10 vagas por turma!!!
Garanta já a sua vaga clicando aqui ou pelo WhatsApp (19) 99613.1356.
