Convidamos você a participar de um evento especial no dia 31 de janeiro, às 19h n’Akasa dos Saberes, sobre o poder transformador da respiração consciente e dos pranayamas para o equilíbrio emocional e o bem-estar.
Em um mundo onde o ritmo acelerado da vida nos desafia constantemente, é essencial aprender a desacelerar e cuidar de nossa saúde mental.
A respiração com intenção é uma ferramenta poderosa, capaz de acalmar a mente, reduzir o estresse e restaurar a serenidade.
Os pranayamas atuam em mecanismos fisiológicos profundos que equilibram o corpo e a mente. Quando praticamos uma respiração controlada e profunda, ativamos o nervo vago, um dos principais componentes do sistema nervoso parassimpático, que é responsável por induzir o relaxamento e restaurar o equilíbrio no organismo. A ativação do nervo vago reduz a frequência cardíaca, diminui a pressão arterial e favorece a sensação de calma. Além disso, ela ajuda a inibir a resposta de “luta ou fuga”, característica do sistema nervoso simpático, que é acionada em situações de estresse e ansiedade.
Práticas como a respiração abdominal, a respiração alternada pelas narinas (Nadi Shodhana) e a respiração Ujjayi têm efeitos diretos sobre a regulação do sistema nervoso, promovendo a ativação do sistema parassimpático, que tem um impacto positivo na nossa saúde mental. Ao controlar a respiração, conseguimos não só reduzir o estresse imediato, mas também aumentar a clareza mental, ser menos reativos e agir de forma mais equilibrada e sensata nas tomadas de decisões, proporcionando uma sensação duradoura de bem-estar.
Neste evento, você aprenderá a usar algumas técnicas para restaurar seu equilíbrio emocional e reduzir os impactos negativos do estresse no seu corpo e mente.
Respirar conscientemente é uma prática simples, mas com efeitos profundos, que pode trazer mais paz, equilíbrio e autoconhecimento.
A respiração é a única coisa nesta vida que você realmente pode controlar. Reaprenda a respirar.
Data: 31 de janeiro
Hora: 19:00
Local: Akasa dos Saberes – Espaço Tradicional de Yoga
Valor: R$ 15,00 para alunos e R$ 20,00 para não alunos
Esperamos você para esse momento de reconexão e equilíbrio. Lembre-se… Não procure fora aquilo que existe dentro de você!
Garanta já a sua vaga clicando aqui ou pelo WhatsApp (19) 99613-1356.
